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家有备考生,主食这么做,增食欲利消化,常吃活力充沛

发布日期:2020-05-23 03:56   来源:未知   阅读:

家有备考生,主食这么做,增食欲利消化,常吃活力充沛劲头足!

现在家有高考生的家庭都已经到了紧锣密鼓的备战时刻,虽然家长们都尽量不给孩子们增添一点压力,但学校里的那些明朗朗的倒计时时间表,让孩子们都处于紧张状态。

尤其是今天,和往年的形式不同,让孩子们更加珍惜现在的学习阶段,更加为美好的未来全力拼搏。我这城市不大,高中生有一半的是外地住校生,有一半的本地走读生,住校生的家长们想尽办法从各个方面对孩子加以照顾,本地的走读生就更不用说了,家长们首先就在一日三餐里最用心。

的确,孩子在学习的重要时期,尤其是这高考冲刺的阶段,营养是排在第一位的,营养跟上了,才能让孩子精神饱满地去学习。

一日三餐要把营养调节均衡全面也不是一件容易的事情。孩子们现在都是少运动的状态,因为繁重的学习下,根本没有时间去运动。运动少了,人的免疫力就相对会低,在高考冲刺阶段,孩子的身体需要保持最佳的状态才好。如果做得不到位,营养就会跟不上,但滋补到偏差了,就会引起肥胖等等不好的现象。

所以,我们不仅仅在餐桌上的菜里下功夫,主食也很重要。平常我们都是以大米白面这些精细的粮食作物为主食,经过精加工细加工的粮食会损失很多营养,口味也失去了应有的麦香稻香等等。我们就要适当在主食里添加些杂粮做。

今天我就推荐一道非常好吃又营养的主食,黑全麦刀切馒头。

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